Læg Sleeves
Læg sleeves er kompression tubes uden fod der dækker læggene. De giver kompression, varme og støtte til lægmuskulaturen uden at være fulde kompressionsstrømper.
💰 Prisinfo
📋 Typer
Performance sleeves
Til brug under løb
- + Moderat kompression (15-20 mmHg)
- + Reducerer læg vibrationer
- + Kan kombineres med yndlingssokker
- + Køligere end fulde strømper
- - Kan rulle ned
- - Ingen fodstøtte
- - Diskutabel performance effekt
Recovery sleeves
Høj kompression til post-workout
- + Højere kompression (20-30 mmHg)
- + Fremskynder recovery
- + Reducerer hævelse
- + God efter hårde træningspas
- - For stramme til at løbe i
- - Skal bruges 2-4 timer
- - Dyrere
Graduated compression
Medicinsk gradueret kompression
- + Videnskabeligt bevist effekt
- + Højest ved ankel, aftager opad
- + God til kroniske problemer
- + Kvalitetsmaterialer
- - Dyrt (300-500 kr)
- - Kræver præcis måling
- - Medicinsk æstetik
Thermal sleeves
Isolerede til koldt vejr
- + Holder læggene varme
- + Beskyttelse mod vind
- + Nem at tage af
- + Alternativ til tights
- - Mindre kompression
- - Kan være for varme
- - Tungere
💰 Købsguide
budget
- • Decathlon Kalenji Compression Sleeves
- • Compressport R2V2 Calf Sleeves
- • Newline Compression Calf Guards
- • CEP Calf Sleeves 2.0
midRange
- • 2XU Compression Calf Guards
- • Craft Compression Calf Sleeves
- • Salming Compression Sleeves
- • Skins Essentials Calf Tights
premium
- • CEP Calf Sleeves 4.0
- • Compressport Full Calf R2V2
- • Falke Energizing Calf Sleeves
- • X-Bionic Effektor Sleeves
⚠️ Almindelige fejl
Køber for små sleeves for mere kompression
Hvorfor: For stramme sleeves blokerer blodflow i stedet for at hjælpe det. Følg størrelsesguiden
Tørretumbler sleeves på høj varme
Hvorfor: Varme ødelægger elastiske fibre og reducerer kompression permanent
Bruger recovery sleeves (20-30 mmHg) til at løbe i
Hvorfor: For høj kompression under løb kan være ubehageligt og begrænse bevægelse
Giver op fordi sleeves ruller ned
Hvorfor: Billige sleeves uden silicone grip ruller altid. Invester i ordentlige sleeves med grip
Forventer at sleeves forhindrer skinsplints
Hvorfor: Kompression hjælper ikke skinsplints. Du har brug for bedre sko, strength training og rest
🎉 Sjove fakta
- 💡Mange trail løbere bruger calf sleeves for at beskytte læggene mod grene og buske
- 💡CEP sleeves er testet af tyske forskere og viser 2-5% mindre muskelskade
- 💡Nogle løbere bruger sleeves på flyrejser til races for at reducere hævelse
- 💡Kompression blev først brugt til at behandle dyb venetrombose hos hospitalspatient
- 💡Elite marathonløbere bruger ofte sleeves efter løb men sjældent under konkurrence
- 💡Du kan kombinere varme sleeves med shorts i stedet for at bruge fulde tights
💡 Tips
- •Mål omkreds af ankel og tykkeste del af læg for rigtig størrelse
- •Rul sleeves op fra ankel - træk dem ikke lige på
- •Tag dem på om morgenen når benene er mindst hævede
- •Kombiner med dine yndlingssokker i stedet for fulde kompressionsstrømper
- •Brug recovery sleeves 2-4 timer efter marathon eller hårde intervaller
- •Vask i hånden eller gentle cycle for at bevare kompression
- •Lufttør altid - tørretumbler ødelægger elasticiteten
- •Perfekt til at løbe i shorts om vinteren uden fulde tights
- •Start med lavere kompression (15-20 mmHg) hvis du er ny
- •Udskift efter 6-9 måneders regelmæssig brug
🛒 Klar til at købe?
Udforsk vores brygguides for at se hvordan du bruger dette udstyr optimalt.
Se brygmetoder